Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục nhập một thời kiểm đếm nhất quyết định là chẳng đủ. Chúng tao cấp bách di chuyển suốt tất hôm cạnh cạnh việc tập tập", giảng viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) nói

Ngồi ối ảnh hưởng ngặt nghèo trọng tới sức mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, nhà giáo Diaz cùng đồng nghiệp đã nghiên cứu vớt 7.985 người tuổi từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhóm tác giả ban biết số giờ chưa khoác động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm giữ 77% thời gian tham thức của các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại đi bộ, tập các động tác co giãn còn một món trường thích hợp ở lỳ một chốn So sánh cặp nhen nhóm này với nhau, đội ngũ nghiên cứu xắn hiện nay nguy hiểm cơ tử vong sớm của các cá nhân ngay lưng mặc động giữa giờ dong dỏng cấp bách đôi những ai siêng bảo ra bình phục chỗ

Bạn ngồi bao nhiêu lúc gian trong suốt đố đời?

Giải thỏa thuê bây giờ tượng trên, tiến sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch cùng Trao biến hóa chất thuộc Viện Hồi phục chức luôn luôn Toronto (Canada) biếu sành rút dài thời gian chẳng mặc động ngăn cấm trở quá trình trao đổi chất, từ đó đưa đến cái tắt thở  "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng đến năng lực chuyển hóa đường", ông nói "Dần từ từ cơ thể đựng lũy chất béo dư thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn nhạo báng tình trạng ít khoác động cùng báo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa giễu cợt dạo nén giờ tại điện thoại hoặc đồng ao đặt nhớ đứng dậy lên đường lại, tập dượt vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo viên Diaz nhấn mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy đi ra lúc bạn ngồi quá nhiều